Accedi

Come Ottimizzare il proprio Tempo con la tecnica del Pomodoro

Il Tempo!  E'  la risorsa che abbiamo tutti gratuitamente, ma è anche la risorsa che scarseggia sempre di più nella nostra vita. Eppure una gestione sensata del tempo, ridurrebbe enormemente ansia e stress, ci permetterebbe di guadagnare più soldi e di vivere la vita in maniera molto più tranquilla. Per fortuna che in aiuto ci arriva questa tecnica, utilizzata appunto per portare a termine i propri impegni con il massimo delle prestazioni. Scopriamo come fare in pratica. Benvenuti su BeliceWeb.it e Buona Lettura!

 

tecnica del pomodoro

Fonte : BeliceWeb.it


La Tecnica Pomodoro

Sia per portare a termine i propri impegni di lavoro, sia per ottimizzare il tempo che si ha a disposizione, sia per la scuola, la tecnica Pomodoro è una di quelle tecniche facili da utilizzare e che porta risultati concreti. Ma come funziona di preciso?

 

La tecnica pomodoro prevede delle sezioni lavorative di 25 minuti con 5 minuti di pausa.

Ad esempio:

Pippo deve portare a termine un lavoro dalla durata di 3 ore. Ogni 25 minuti farà una pausa di 5 minuti, fino alla fine del lavoro.

Altro esempio:

Giovanni deve fare 2 lavori. Farà delle sezioni di 25 minuti e poi 5 minuti di pausa fino a quando entrambi i lavori non saranno completati.

 

Ma perché funziona?

Innanzitutto perché una sezione di 25 minuti va fatta con il massimo impegno e senza nessuna distrazione. Quindi per 25 minuti di fila, niente email, niente telefono, niente Facebook, niente distrazioni.  Finita la sezione di 25 minuti, ecco 5 minuti di pausa.

5 Minuti sono abbastanza per entrare nel proprio profilo Facebook, guardare le emails in arrivo o semplicemente per fumare una sigaretta e comunque tra 25 minuti esatti, si avranno ancora a disposizione altri 5 minuti per continuare da dove si era rimasti nel perdere tempo.

Finiti i 5 minuti di pausa si torna con una nuova sezione e così nei prossimi 25 minuti si può dare il meglio di sé.


 

La tecnica inoltre può essere divisa in 5 fasi (se volete complicarvi la vita):

  • La Pianificazione: E' l'attività da svolgere durante tutta la giornata. Da preparare ad inizio giornata o la sera per l'indomani;

  • Rilevazione: Gli sforzi effettuati e il tempo utilizzato durante la giornata lavorativa per ogni singolo lavoro;

  • Registrazione: Annotare quanto fatto nell'intera giornata, alla fine della giornata stessa;

  • Elaborazione: I dati accumulati nella fase di registrazione vengono convertiti in informazioni;

  • Visualizzazione: Le informazioni potranno così essere studiate per creare strategie per il miglioramento;

 

Se volete saperne di più su questa favolosa tecnica, ecco il sito ufficiale, il video ed altri links di approfondimento in basso:

 

The Pomodoro Technique®
Il sito ufficiale, in lingua inglese.
http://www.pomodorotechnique.com/

 

The Pomodoro Technique
 
http://youtu.be/9KH084K8cfs


Applicare la tecnica in pratica:

Per fare le sezioni in modo corretto, occorre un semplice timer o un cronometro. Se invece volete utilizzare il Pc o il vostro telefono, vi consigliamo di scaricare questi programmi gratuiti:

Pomodroido - App per Android per applicare la Tecnica Pomodoro
Gratis per Android. Questa App ti permette di applicare la tecnica Pomodoro...
http://www.xdir.it/software_mobile/op.php?q=Ufficio_e_Casa/Pomodroido.

 

Cronometro - Un cronometro per il tuo Android
Gratis per Android. Un'app di alta qualità con giro e tempo intermedio.
http://www.xdir.it/software_mobile/op.php?q=Ufficio_e_Casa/Cronometro__Un_cronometro_per_il_tuo_Android.htm

 

Pomodoro Time Management Lite
Gratis per iPhone e iPad.
https://itunes.apple.com/it/app/pomodoro-time-management-lite/id323224845?mt=8

 

Utility Office - Utile per il tuo Ufficio e per la tua Casa
Gratis per Windows. Utility Office è un software che al suo interno contiene molte applicazione gratuite, utili per fare in maniera semplice svariate cose, ma non solo.
http://www.xdir.it/software/op.php?q=Ufficio_e_Casa/Utility_Office,,,

 

CherryTomato
Gratis per Windows e Mac.
http://www.beatpoints.com/cherrytomato/

 


Ma non è tutto :

 

gestire il proprio tempo

 

Come gestire il tempo per ottenere tutto quello che si vuole
Che relazione c'è tra gestione del tempo ed ottenere quello che si vuole? C'è una strettissima relazione, perché non si può ottenere quello che si vuole se non si ha del tempo a disposizione da dedicare al raggiungimento dei propri obiettivi e quindi, quello che si vuole. Da questo se ne deduce che tempo ed obiettivi sono in strettissima relazione. Nella nostra società una delle prima cose che manca sempre di più è proprio il tempo, che come conseguenza non ci permette di raggiungere i nostri obiettivi e le nostre mete. Da oggi, tutto questo può essere cambiato... 
Frontproject e gestione del tempo
 

Gestione del Tempo : Se si ottimizza si vive meglio e si guadagna di più
Come ottimizzare il proprio tempo? Quali sono i metodi, i trucchi e le tecniche? Perché è importante ottimizzarlo? Queste sono solo alcune delle domande presenti in questo articolo, a cui dare una risposta. Ottimizzare il tempo e gestirlo al meglio può portare molti benefici, non solo economici, ma anche personali. Ecco come fare... 
Gestione del tempo
 

Pianificare un Progetto - Ecco Come Pianificare un Progetto in Pratica
Come fare per organizzare un progetto? Cosa bisogna fare per metterlo in pratica? Come agire? Perché è importante Pianificare il tutto? Pianificare significa soprattutto organizzare il tutto in modo tale, che tutto funzioni in maniera perfetta. Ma per realizzare una pianificazione in pratica ci vogliono alcune conoscenze, passi da seguire e strategie da utilizzare. Scopriamo in pratica come fare tutto ciò... 
Come pianificare un progetto

 

Come crearsi un calendario mentale per sapere i giorni di ogni mese senza guardare l'agenda?
Di cosa viene Natale? Di Martedì, di Giovedì o di Sabato? E il 6 Gennaio, che giorno sarà? Per rispondere a queste domande certamente bisognerà guardare il calendario. Altri invece inzieranno a fare conti del tipo : << Se oggi è Lunedì 15 novembre allora.... >>. Ma esiste un metodo più facile, più veloce e molto più efficace, ed è quello di creasi un calendario mentale, per rispondere facilmente a queste domande. Vuoi sapere come fare?... 
Come sapere i giorni di ogni mese senza guardare il calendario
 

Come fare per sapere velocemente se un mese è formato da 30 oppure da 31 giorni?
Spesso ci capita di dover sapere se un mese è fatto di 30 oppure di 31 giorni. Questo soprattutto nel lavoro dove gli impegni sono talmente tanti che dobbiamo cercare continuamente di essere sempre informati sul nostro tempo per avere una perfetta gestione. In aiuto questa volta ci viene un'antica  filastrocca che ci permette di saperlo velocemente.Volete sapere come fare?... 
Come sapere se un mese ha 30 o 31 giorni


Come Risolvere un problema? Ecco la tecnica 'FARE' del Problem Solving
Che cos'è realmente il Problem Solving e come può essere d'aiuto per risolvere un problema? Quali sono le tecniche ed i metodi per applicarlo? Alla scoperta del Problem Solving ovvero la Risoluzione del problema, che attraverso tecniche analitiche è in grado di risolvere problemi, trasformandoli in situazioni positive da risolvere. Ma come funziona davvero? Ecco come fare... 
Problem solving
 

Mappe Mentali : Che cosa sono e come si utilizzano?
Che cosa sono le Mappe Mentali? Qual'è il loro scopo? Davvero possono trasformare semplici idee in progetti reali e concreti? Cosa c'è di vero? In questo articolo vedremo cosa sono le Mappe Mentali e come rendere efficace il loro utilizzo. Ma non è tutto: Andremo alla ricerca dei migliori software disponibili in rete, per creare le proprie Mappe Mentali al computer... 
Mappe mentali

 

Diagrammi di Flusso - Come risolvere i propri problemi grazie ai Diagrammi di Flusso
Simili per certi aspetti alle mappe mentali, ma freddi e razionali, possono risolvere un problema attraverso soluzioni logiche e pratiche. I Diagrammi di Flusso sono uno strumento estremamente potente per risolvere varie questioni. Dai problemi personali a quelli lavorativi, i Diagrammi di Flusso, trovano soluzioni rapide, veloci e soprattutto pratiche. Scopriamo come applicarli nella vita di tutti i giorni... 
Diagrammi di flusso

 

Come Risolvere i Problemi con la Lavagnetta Magica
Problemi, situazioni da risolvere ed il trovare le giuste strategie per ottenere ottime soluzioni, sono delle cose molto più dettate dalla logica e quindi dalla parte razionale della nostra mente, rispetto a quella emotiva ed irrazionale. Ma eppur vero che la nostra parte emotiva ed irrazionale, gioco un ruolo fondamentale in questi processi, processi dettati appunto dalla creatività e nello stesso tempo dalla logica. In questa guida scopriremo come utilizzare al meglio questi processi dinamici per risolvere i problemi... 
Lavagnetta magica

 

Brain Training - Ecco come sviluppare la propria mente
Se l'esercizio fisico e lo sport sono elementi fondamentali per il nostro corpo, il Brain Training lo è sicuramente per la nostra mente. Una vera palestra con lo scopo di rafforzare ed ampliare la nostra mente, come se si trattasse di un qualsiasi muscolo del corpo. Ed in effetti è cosi. Grazie a semplici giochini mnemonici, matematici e logici, test e quiz, si può fare esercizio mentale per tenere la mente sveglia e pronta a risolvere qualsiasi situazione che si verifichi nella vita. Ecco quindi come fare e dove trovare gli esercizi ed i giochi nel web... 
Brain training
 

Lettura Veloce - Ecco le Tecniche per Imparare a Leggere Velocemente
E' possibile Leggere velocemente e altrettanto velocemente capire quello che si sta leggendo? Si, se si sa come fare. Ecco quindi alcune tecniche per imparare a Leggere Velocemente qualsiasi cosa e nello stesso tempo, capire ovviamente, quello che si sta leggendo, riassumerlo ed utilizzarlo per qualsiasi scopo, dal compito in classe, all'interrogazione ed addirittura anche per brevi presentazioni anziendali di servizi o prodotti. Utilissimo per la scuola, ma anche per il lavoro. Scopriamo insieme come fare...
Lettura veloce tecniche
 

Tecniche di Memoria
Che cosa sono le Tecniche di Memoria? Come si utilizzano? Davvero sono così efficaci? Questo ed altro ancora in questo articolo alla scoperta delle tecniche di memoria, con link utili ed interessanti, con consigli dagli esperti e da chi le ha già provate. Ma non è tutto: Scopriremo manuli, ebook e molto altro materiale in maniera gratuita, messi a disposizione da sorgenti libere ed aperte. Benvenuti su BeliceWeb.it e Buona Lettura!... 
Tecniche di memoria
 

Tecniche di Apprendimento - Ecco Come Imparare a Studiare
Studia, studia, studia. Tutti questa parola ce la siamo sentita dire almeno una volta nella vita. Studia informatica, studia scienza, studia lettere, studia questo e studia quello, se vuoi farti una cultura e trovare un buon posto di lavoro. Ok, tutti dicono studia, ma nessuno spiega come imparare a studiare. Forse perché si crede che studiare sia un processo naturale. Forse lo è, ma come in ogni cosa, ci vuole metodo. Ecco quindi come imparare a studiare in maniera efficiente e con metodo. Scopriamo come fare... 
Tecniche di apprendimento imparare a studiare
 

Come Trovare la Felicità ed Uscire dai Debiti
Che cos'è di preciso la Felicità? Come e Cosa Fare per vivere la propria vita in modo Felice? In che modo i soldi e i debiti influiscono con il nostro rapporto di Felicità? Questo e molto altro ancora in questa appassionante avventura, dentro un mondo fantastico, ovvero il mondo interiore che alberga in ognuno di noi. Una nuova prospettiva di vita, per vivere al meglio... 
Come trovare la felicita e uscire dai debiti
 

Tecniche di Memoria - Ecco una semplice Tecnica per non Dimenticare Nulla
Più di fretta si va è più diventa facile dimenticare le cose. Dimenticare il numero di cellulare del cliente, chiedere maggiori informazioni su una data cosa, perdere continuamente gli appunti e molte altre dimenticanze che creano stress. Ma come fare per risolvere questo problema? Ecco una soluzione grazie a questa semplicissima tecnica... 
Tecniche di memoria una semplice tecnica per non dimenticare nulla
 

Tutto per la scuola - Metodi per studiare velocemente
Una raccolta di siti utili per essere sempre informati sul mondo della scuola. Ma non solo. Tecniche, metodi, strategie e consigli utili, per imparare a studiare meglio e per prendere voti sempre più alti... 
Scuola
 

Teoria contro Pratica : Quale delle 2 è più importante?
Ecco una bella domanda : Si dice che il pensiero sia l'antenato dell'azione, quindi senza uno studio teorico, non si può avere una cosa pratica. Ma fino a che punto è vera questa cosa? Vogliamo coinvolgervi in questa nuova ricerca, per scoprire realmente cos'è più importante nella vita tra la teoria e la pratica... 
Teoria e pratica

 

Come Scoprire la Propria Personalità e quella degli altri, attraverso l'Enneagramma
Enneagramma, cioè ennea, dal greco nove e gramma, disegno, è un simbolo geometrico utilizzato in psicologia e nel mondo esoterico. Attraverso questo simbolo geometrico, nasce l'Enneatipo, una sorta di Ennegramma concentrato su 9 tipi di personalità. Grazie a questo è possibile scoprire la propria personalità e quella degli altri, ma è tutto vero? Scopriamo più da vicino questa cosa e cerchiamo di metterla subito in pratica... 
Enneagramma
 

Commenti